严重的悲伤会导致健康状况不佳

我们可以体验到的许多情绪都有生物学上的好处。例如，愤怒、恐惧或慾望有助於我们防禦、逃避或繁殖。但对于悲伤来说，没有这样的生物学益处。相反，研究人员将悲伤描述为爱的另一面。

“悲伤是爱的代价。如果你爱一个人，如果你有很强的纽带，那么当你失去那个人时，你也会经历很多悲伤，“斯德哥尔摩玛丽塞德斯柴尔德大学儿童和年轻人姑息治疗教授，卡罗林斯卡学院妇女和儿童健康系研究员Ulrika Kreicbergs说。

多年来，克雷克伯格一直在研究失去孩子的家庭。这深深地影响了他们，而且影响着很长一段时间。在她的研究中，她发现，在失去孩子后四到六年，父母仍然比没有失去孩子的父母遭受更大程度的焦虑和抑郁。

“失去孩子的父母患精神疾病的风险更高，”她说。“他们睡得不好，感觉不舒服。直到七到九年后，他们才开始觉得自己和没有失去孩子的父母差不多。

Kreicbergs提到一项针对超过100万父母的大型丹麦登记研究显示，死亡儿童的父母因精神疾病住院的风险高出60%至80%，母亲的风险更高，并且在失去孩子后的前18年内自己死亡的风险高出40%。因此，死于悲伤是可能的，这是一个医学上证明的事实。

死亡风险增加背后有许多机制。在某种程度上，是心理影响导致了焦虑和抑郁，这反过来又增加了自杀的风险。还有卡罗林斯卡医学院研究员党伟研究过的更直接的生物效应。

“当你经历深深的悲伤时，比如失去一个孩子，”魏说，“你也会遭受一种冲击，影响身体的激素分泌和心血管系统。释放不同的生物标志物，导致炎症，高血压，高心率和低心率变异性。这些变化增加了心血管疾病的风险。

心碎综合症

甚至还有一种叫做“心碎综合症”的病症。

“如果一个人遭受了改变生活的事件，”魏说，“这个人的心脏可能会受损，然后它就无法将足够的血液泵送到器官。所以有联系。

魏先生使用瑞典和丹麦的出生登记，并分析了1973年至2016年间超过670万有孩子的父母。他发现，失去孩子的父母患心血管疾病和心肌梗塞的风险要高得多。到目前为止，在孩子去世后的一周内，这种风险是最大的，当时父母患心脏病的风险几乎是没有失去孩子的父母的四倍。在孩子死于心血管疾病的父母中，风险略高，这可能表明家庭中存在与心脏有关的风险，但即使对于孩子死于其他原因的父母，心血管疾病和心肌梗死的风险也明显增加。

风险随着时间的推移而降低，但即使随访时间超过20年，风险也不会降至零。

“即使过了十年，”魏说，“我们可以看到，父母患心脏病的风险增加了10%到15%，20年后，他们仍然受到影响。没有开始时那么多，但仍然如此。

Wei说，心血管疾病风险增加的原因持续了这么长时间，是由于综合效应。直接的生理休克效应在死亡后立即增加了风险，而心理效应在更长的时间内具有影响。孩子去世后患有抑郁症和焦虑症的父母往往对自己的生活失去关注。他们停止照顾自己，他们减少运动，他们吃得更糟，有些人开始吸烟，其他人喝更多的酒。这导致继发性生理效应，也增加了心血管疾病的风险。由于心理影响持续多年，其后果甚至更持久。

“我们的假设是，强大的悲伤的不同心理和生理影响以一种不幸的方式共存，使得与心脏相关的风险在很长一段时间内保持升高，”魏说。

失去孩子

当薇和乌尔丽卡·克雷伯格斯也指出了一个相当矛盾的事实，即在今天的西方社会，失去孩子的悲伤比以前更难忍受。

“在150年前的瑞典，”克雷伯格斯说，“几乎所有的家庭都承受着失去一两个孩子的悲伤，但今天，失去一个孩子是如此不寻常，以至于你在这种感觉中变得非常孤独。我认为我们对悲伤的无知使它更加难以忍受。

当失去孩子的父母在不同的网络中相遇时，这也是显而易见的。他们说，他们有一种完全不同的语言和影响。

“当我第一次在其中一个的时候，我感到非常震惊。他们笑着，坐在桑拿房里喝啤酒。他们说，'当我们和其他失去孩子的人在一起时，我们可以做自己，因为每个人都知道这是怎么回事。

Ulrika Kreicbergs对失去孩子的父母的研究基于主要的全国性调查，表明悲伤对父母的影响相对平等，很难指出任何明显的性别差异。

然而，男性处理悲伤的方式往往与女性不同。

“男人往往更喜欢和他们的伴侣谈论他们的悲伤，”克雷伯格斯说。“他们很少想去看心理医生。例如，有时他们可以找到一个网球伙伴，并以这种方式处理他们的悲伤。

但她强调，单身男子，例如，在失去孩子后离婚后，往往会被遗忘。

“因此，医疗保健服务必须更好地关注不再有伴侣的男性，”她说。

其他在孩子死后也容易被遗忘的人是去世的孩子的兄弟姐妹。

“他们遭受双重悲伤，因为他们首先失去了一个兄弟或姐妹，然后也失去了他们的父母，”克雷伯格斯说。“然后，当他们在城里或学校里走动时，每个人都会问'你的爸爸妈妈怎么样?'，但没有人问'你好吗?'。在过去的三年里，他们也可能没有得到太多的关注，因为他们的兄弟或姐妹患有脑瘤。

她说，兄弟姐妹经常避免谈论他们死去的兄弟姐妹，因为他们想保护他们的父母，但与此同时，这会增加心理影响的风险，因为他们不说话。为了确定是否有可能避免这种情况，目前正在进行一项研究，研究人员正在采取一种新的方法来解决这个问题。

“我们正在做一种以家庭为导向的干预措施，而不是以悲伤为导向的干预措施，”克雷伯格斯说。“在患病期间，我们已经开放了家庭沟通，在家庭中，我们与家人谈论疾病，并与每个家庭成员谈论他们的需求，包括生病的孩子。您希望我们如何一起讨论这个问题?你以前没有说过什么?我们能帮你对家人说这句话吗?我们认为，我们既可以帮助孩子生存的家庭，也可以帮助孩子死亡的家庭。

她之前已经表明，在孩子生病期间谈论他们的问题的父母和那些在孩子生命的最后一个月接受心理支持的父母能够比那些没有得到这种支持的人更快地处理他们的悲伤。但在瑞典，对悲伤家庭的处理和照顾远非最佳。对于如何提供支持，没有系统的计划。相反，支持已被拆除。

“他们减少了咨询师的数量，没有与病房或部门直接相关的咨询师，而是更加集中，”Kreicbergs说。“然后这种支持之后 - 这应该来自哪里?是医疗保健服务，门诊护理，儿童癌症基金，教会还是在哪里?这里有一个缺口。这对兄弟姐妹来说更糟。学校没有多少钱可以提供，孩子们对于儿童和青少年精神病学服务来说太健康了。很难找到适合他们的论坛。

瑞典以外的进展

在其他国家，他们已经走得更远了。例如，在英国，有一种叫做“英国儿童丧亲之痛”的东西，它教育教师，让他们更好地了解悲伤及其运作方式，这在瑞典尚不存在。“不，但我们正在努力，”克雷伯格说。

“你如何回应一个悲伤的孩子，悲伤会持续多久?重要的是，老师们知道这一点，足球队知道这一点，等等。有了知识，我们可以让这些孩子和他们的父母更容易，“克雷伯格说。

她解释说，儿童癌症基金会已经启动了一项针对失去孩子的家庭的支持计划，他们可以参与家庭，研究人员和治疗师之间的对话，然后在封闭的小组中交谈。这项支持计划的一个变体甚至在YouTube上以“En serie om sorg”(“悲伤系列”)的名义发布，由十个半小时的节目组成，讨论各种主题。

朋友和亲戚也可以做出很多贡献，研究表明，个人的社交网络比职业社交网络具有更强的积极影响。许多人也很好地应对自己的社交网络，但医疗保健服务很难知道谁拥有良好的社交网络，谁没有。她说，这就是为什么需要向每个人提供心理支持。

如何帮助深感悲伤的人

支持一个正在遭受悲伤的人并不需要很复杂。

帮助解决实际问题。修剪草坪，做饭或做其他事情，使生活的实际部分更容易。

指挥并组织对家庭的帮助。许多人希望有一个联系人，可以管理谁将在何时做什么。这也使那些想要帮助的人更容易。

在那里倾听。悲伤的人经常想谈论他们的经历。但有时他们不会。表明你在那里并准备倾听，但让悲伤的人带头。有时最好谈谈天气。

身体活动。运动可以帮助心理症状和心脏症状。但是一个刚刚失去家人的人并没有什么锻炼的欲望。因此，朋友和家人可以通过鼓励他们不时去散步来提供帮助。