健健康康过双节，我只能帮你到这儿了

“混搭”饮料“烧穿”胃，

自驾6小时“冻住”腰，

伴随着长假来袭的

可能是“节日病”！

“

假日前夕，解放军武汉总医院的急诊接诊量比平时明显增加，外伤病人、急性胃肠炎、感冒发烧病人较多。

医生提醒：按照往常惯例，节后病人还会有所增加。建议广大网友，假日期间要调整好作息时间，调整好饮食，做好防寒保暖，避免患病。

国庆节与中秋节“聚首”，大家迎来了8天的超长假期。玩乐之余，还要当心“节日病”造访。中国人民解放军武汉总医院接诊情况显示，急性肠胃炎、酒精中毒、骨折及长途跋涉引起的各种劳损，逢节日便明显增加。

”

■吃坏了

6只螃蟹下肚引发急性肠胃炎

吃海鲜自助为了“回本”，27岁的小孙一口气啃了6只螃蟹，闹出急性肠胃炎。

上周，她和闺蜜相约到一家海鲜自助餐厅用餐，没想到当天店家颇为豪气地准备了大闸蟹，单点一只就要一两百元呢，小孙一口气啃了6只，此外还吃了大量鱼、虾、贝类食物，喝了好几杯冰镇可乐。

饭毕回家，小孙突然腹痛不止，上吐下泻，到傍晚竟发起烧来，父母见状忙将她送往解放军武汉总医院，检查确诊为急性肠胃炎。随后，医生为其进行了补液、止泻等对症治疗。

解放军武汉总医院营养科主任韩芳介绍，每年“五一”“十一”和春节小长假，都是消化道疾病的高发时段。暴饮暴食对消化道伤害极大，往往造成食欲不振、消化不良、积食等症状，甚至引起急性肠胃炎、急性胰腺炎等重症。

韩芳介绍，眼下正是吃螃蟹的好时节，但大家一餐最多不要超过3只。有胆结石、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、高脂血症的患者不建议食用；其次，螃蟹性寒，胃肠功能较差的人不宜多吃，否则极易引起腹泻；孕妇及手脚冰凉、体质虚寒的女性尽可能少吃或不吃螃蟹。

■喝坏了

“混搭”饮料把胃“烧穿”

9月17日凌晨，39岁的李先生因胃穿孔在解放军武汉总医院接受修补手术。此前一晚，他和几个生意上的合作伙伴聚会，担心自己早早被“放倒”，李先生有意往红酒的醒酒器里加了半瓶雪碧，不料“混搭”饮料后劲儿更猛，李先生勉强撑到半路便倒在沙发上呕吐不止。

见李先生醉得厉害，朋友忙将其送往解放军武汉总医院醒酒。医生检查发现，患者血压很低，腹部硬得像木板，确诊为胃穿孔。

红酒兑雪碧，啤酒兑可乐，酒水饮料“混搭”风演变为一种饮酒时尚。该院急诊科主任唐忠志提醒，不少人认为掺兑饮料可以稀释酒精浓度，却没想到碳酸饮料中释放的二氧化碳会“助纣为虐”，加重酒精对胃黏膜的伤害。

唐忠志提醒，醉酒后有这三种情况需马上就诊：严重腹痛，呕吐咖啡色液体，是胃出血的典型症状；呼之不应，严重的意识障碍，是中枢神经系统受抑制的信号，有并发脑出血的风险；呼吸不畅，很可能是呕吐物堵塞了气道，立即令患者侧卧，拍打脊背，同时拨打急救电话。

■玩坏了

玩“王者荣耀”刷出腱鞘炎

近日，21岁的大学生小李起床穿衣，惊觉右手拇指半弯，动弹不得。在用左手按摩片刻后，手指恢复了活动，但依然疼痛不已。当天，小李赶到解放军武汉总医院就诊，被医生告知患上了腱鞘炎。

原来，小李是手游“王者荣耀”的狂热玩家，平时只要有空闲就拿出手机疯狂刷屏。从暑假到开学，他经常一刷机一整天，腱鞘炎就是这么玩出来的。

解放军武汉总医院骨科副主任医师康辉介绍，腱鞘炎是肌腱长期劳损而发生的炎症、钙化、变形。门诊腱鞘炎患者可以分为两大类，一类是玩手游、抢红包、刷微信的年轻人，一类是拿粉笔、做手工、做家务导致大拇指过劳的职场人士和家庭主妇。每逢节假日，前者会明显增多。

康辉介绍，腱鞘炎患者晨起症状比较明显，表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样。

康辉提醒，腱鞘炎看上去是个小毛病，治疗起来却顽固难愈，目前主要通过小针刀、中药熏洗等方式治疗。而预防腱鞘炎最好的办法是改变使用电子产品的习惯，不论玩游戏还是做家务，半小时左右就要休息一下换换姿势。

■累坏了

自驾6小时男子被“冻住”

长途自驾，最好能有两名司机轮换。截至9月，解放军武汉总医院骨科已接诊20多例长途驾车引发肩、颈劳损的患者。一名黄石患者开车去云南旅游，连续开了3天，每天开车6小时以上，造成严重的腰椎间盘突出，就像被“冻住”一样动弹不得，不得不中止旅行，辗转到医院接受治疗。

康辉提醒，驾车时间过长易导致腰肌劳损和颈项韧带劳损，严重时还可能引起椎体移位、椎动脉缺血和神经根受挤压。为了避免这些问题，自驾游最好能和别人轮换开车。每驾车1-2小时停下来短暂休息，并下车活动10分钟左右，可以做一些伸展运动，让紧张的肌肉得到放松。

除了驾驶者，长时间保持同一坐姿对乘坐者同样不利，会造成下肢静脉血流速度减缓，有形成血栓的风险。这些血栓有的自行溶解，有的则在乘客下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起凶险的心梗或肺栓塞。建议网友长途出行前保证充足的睡眠，途中勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液回流，同时注意多喝水，避免血液过于黏稠。

需要特别注意的是，糖尿病合并心脏病、眼底病变的病友不适合自驾游，血糖过高或过低时驾驶，危险性等同于酒后驾车。如果跟团出游，则应带齐血糖仪、葡萄糖块及可能用到的药物，上车前测量一下血糖，以便了解血糖情况。

健康提醒

这些小细节你也要注意

▲月饼存放不宜超过一周

中秋节赶在“十一”小长假到来，中国人民解放军武汉总医院营养科主任韩芳提醒，月饼里的食油是反复加热后使用的，存放时间过长，会氧化酸败产生酮类、醛类等有毒物质，因此月饼最好现买现吃，存放时间不宜超过一周。

此外韩芳提醒，因月饼中含有大量糖类和脂肪，胆石病、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、胃病患者不宜食用，没有这些疾病的网友也不要多吃，每天1-2块浅尝即可。

▲负重旅行背包不要超过5公斤

节假日，连续负重旅行时背包不要太重，谨防染上“背包病”。

中国人民解放军武汉总医院骨科副主任医师康辉介绍，负重旅行使肩部肌肉处于持续的高负荷、高承压状态，从而引起疲劳痉挛。肩关节是全身各关节中活动范围最大的一块，它的关节囊较松弛，稳定性主要靠关节周围肌肉、肌腱和韧带力量维持。按照一般人的负重能力，背包重量最好不超过5公斤，处于成长期的儿童和瘦弱女性背包重量应更轻。

▲户外宿营提防蛇鼠“造访”

中国人民解放军武汉总医院急诊科主任唐忠志提醒，户外宿营可在营地周围洒一圈石灰，防止蛇、鼠、虫侵扰。

被动物咬伤后，用绳子、鞋带等在离伤口2-3厘米的近心端进行绑扎，松紧以容得下一根小指为宜，间隔20-30分钟松开几分钟。反复挤出毒血，并用山泉、茶水甚至小便反复冲洗伤口。

在草丛等蛇鼠常出没的地带行走，最好以棍棒开路“打草惊蛇”，把动物赶跑。鞋子最好穿高帮鞋，夜行还要带照明工具，夜间在野外切忌点篝火驱赶，因为很多毒鼠虫与野兽相反，有扑火的天性。

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