做法大全孕妇家常菜做法

一、孕妇菜谱家常菜做法大全7个月（孕妇菜谱家常菜做法）

1、炒生菜丝，锅里放油，蒜末，生菜丝，快速翻炒。2、将生菜炒至变软，加入剁碎的红辣椒和盐，翻炒出锅。3、香菇粥和鸡胸肉切成小块，用料酒和生粉腌制10分钟。4、在砂锅中加入大米和适量的水，加入鸡胸肉和蘑菇，用小火煮。5、煮好后加入少许香油。6、胭脂冬瓜丸，紫甘蓝，加水打汁，滤渣，放锅里煮几分钟。7、将果汁放入碗中，倒入两勺白醋。8、用挖球器挖出冬瓜球，放入沸水中焯2-3分钟。9、取出，泡在紫甘蓝汁里冷藏。10、孕妇要多注意饮食，不要吃辛辣食物。

二、孕妇家常菜做法大全图片

孕妇需要注意饮食营养的均衡和多样化，以下是一些适合孕妇食用的营养菜谱家常菜做法：1. 酸辣土豆丝所需材料：1. 土豆 2个2. 青红椒各半个3. 大葱半支4. 醋、盐、糖、生抽、白胡椒粉适量5. 植物油 适量制作步骤：1. 土豆去皮切成细丝，青红椒和大葱也切成细丝备用。2. 热锅凉油，将土豆丝炒熟至金黄色捞出备用。3. 锅中加热适量植物油，倒入青红椒丝和葱花略炒。4. 倒入炒好的土豆丝，加适量盐、白胡椒粉、糖、生抽和醋调味，翻炒均匀。5. 最后加入适量黄花菜或者木耳提味，即可装盘享用。2. 番茄炒蛋所需材料：1. 鸡蛋 3-4个2. 番茄 1个3. 大葱半支4. 盐、糖、生抽适量5. 植物油 适量制作步骤：1. 番茄切成小块，大葱切成葱花备用。2. 鸡蛋打入碗中打散备用。3. 热锅凉油，将打散的鸡蛋倒入锅中煎成蛋皮，捞出备用。4. 锅中再加入适量植物油，倒入番茄块和葱花略炒。5. 倒入煎好的鸡蛋，加盐、糖、生抽调味，翻炒均匀即可。3. 鲫鱼豆腐汤所需材料：1. 鲫鱼 一条2. 嫩豆腐 一块3. 青菜若干4. 生姜适量5. 盐、胡椒粉适量制作步骤：1. 鲫鱼去掉内脏和鳞片，洗净备用。2. 嫩豆腐切成小块，青菜洗净切段，姜切片备用。3. 锅中加入适量水烧开，将鲫鱼放入水中煮熟捞出。4. 锅中再次加入清水，放入青菜和姜片，煮沸后加入豆腐块，煮至豆腐熟软。5. 最后放入煮好的鲫鱼块，加盐、胡椒粉调味即可。温馨提示：1. 孕妇在食用时要注意食材是否新鲜、干净，还要避免食材中含有致畸物质。2. 上述菜品仅供参考，具体制作过程及配料应以自己的口味为准。3. 孕妇食用时应适量，不宜暴饮暴食，以免引起不适。如有任何身体不适，应及时就医。

三、孕妇家常菜的做法大全家常炒菜

①虾仁炒豆腐原料：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。 做法：1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好；豆腐洗净，切成小方丁。2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将作料倒入，再炒几下即成。 特点；此菜含钙丰富，还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。②牛肉末炒芹菜 原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。做法： 1、将牛肉去筋膜洗净，切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将芹菜洗净切碎，用开水烫过；葱切葱花；姜切末。 2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。 3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。 特点：此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。